test2_【涡轮快速门硬质】你知图作训练动作的3D动道几8个个动全身

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俯身单腿平衡训练

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俯身杠铃双臂划船

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俯身哑铃划船

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俯卧撑

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图知 背部肌群

杠铃深蹲

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负重俯身单腿平衡训练

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硬拉

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平板卧推

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凳上反支撑

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仰卧卷腹

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仰卧杠铃臂屈伸

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站姿哑铃耸肩

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滚轮俯卧撑

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上斜板哑铃夹胸

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